ブログ

2022.05.08

タンパク質とたるみと体重と

ゆみらぼでは

最新機器や最新美容商材を使っての

お肌への働きかけだけではなく

「お肌は心の鏡体の鏡」という創業26年で培った

メンタル&内面への癒しを

お肌ケアに取り込んだ三面美容法を提供しています

 

その中でも今回は内面(体からお肌に)美容法を

最近の私自身の実験(実体験)を踏まえたレポート的な

ブログを書いてみたいと思います

 

ご存じの方も多くなってきたと思いますが

最近の私は、トライアスロンデビューに向けて

トレーニングしています

 

アスリートエステティシャンとして

トレーニングだけではなく

食事や生活、日焼け・汗との戦い

などなど

美肌を保ちながらアスリートになっていくことを

目指しています

 

運動を始めたのは2020年9月末

きっかけは「たるみ」でした

 

シミ・しわ改善にはたくさん方法があります

私自身、スペシャルなケアをしている中で

シミ・しわへの悩みよりも

筋力の低下による「たるみ」は

想像がつかない域でもありました

 

機械での顔トレーニング(リフトアップ)も良いのですよ!

でも私のように元来の運動好きなら

顔だけではなく全身運動をすると

顔のリフトアップ感はどんな感じかな?

という感じでウォーキングをスタートしたわけです

 

2022年の1月には楽しくなり

ウォーキングからランニングに変わっていました

「たるみ」はやはり引き締まっていきました!

その後2022年10月(1年間)まで続きました

 

ただ、ただ、体重は全然変わらないのです!

 

きっかけは「たるみ」ですが

それだけ運動を続けると、痩せると思いませんか?

始めた当時の体重は56キロ(今だから言います(笑))

2022年10月の体重は55キロ!たったマイナス1キロ・・・・

でもね、肌も体も少しは引き締まっていました

 

でもやっぱりもっと痩せたい!というのが正直な貪欲な気持ち

そんな時に出会ったのが

「ハンサミング」というダイエット法

ダイエットというと「我慢」と思われると思いますが

「ハンサミング」は置き換えダイエット!

今まで食べていたものを変えるだけ!

 

この「ハンサミング」でタンパク質をしっかり摂る!

ということを初めてからスルスルと体重が落ちていきました

1年間運動をしても痩せなかったのに

タンパク質をしっかり摂るようになってから

5か月で5キロ落ちました!

しかも大好きなお酒も甘いものもやめないで(*^-^*)

 

2021年10月スタートで2022年2月には5キロ減!!

 

トライアスロンデビューに向けて

さらに激しいトレーニングを始めたのは2022年2月末から

なのに今体重キープです

 

それは、「ハンサミング」ができていないからです

運動すればするだけ好きなものを食べて飲んでしまってます(^^;

 

今の生活にまた「ハンサミング」を取り入れれば

すぐに痩せることはわかっているのに・・・

 

「ハンサミング」を簡単に言うと

脂分の少ないタンパク質をしっかり摂ることが

キーポイントのダイエット法です

鶏むね・ささみ・豚ヒレ・牛モモ

イカ・たこ・マグロの赤身・卵

これを今まで食べていたものと置き換えていきます

食べる量は減らしません

 

今まではほんとに野菜中心だったのですが

タンパク質を多めに変えました

メインのお肉料理にイカのお刺身をプラスしたり

メインのお魚料理にささみをほぐしてサラダに入れたり

 

これをがんばると

甘いものを求める感覚が少しずつ減っていきます

ここもキーポイントですね!

お肌にとっては甘いものもよくないので一石二鳥!

 

誰だって我慢したくない!(^^)!

運動嫌いな人はしたくない!(^^)!

 

ぜひ脂身の少ないタンパク質の摂取を試してみてほしいです

運動しなくても痩せられます

 

そして更に良いことは

お肌のハリが出ることです

 

肌の弾力はタンパク質でできていますし

肌の弾力はお肌の細胞の栄養そのものなので

若々しいお肌が生まれます

 

私自身、タンパク質を摂り始めてから

たるみの悩みが改善してると実感しています!

目の周りのシワも全然気にならなくなりました!

 

 

美味しく食べて、健康的に痩せて

お肌まで若返る!

ぜひぜひ私の実験をマネして欲しいです(^-^)/

 

(「ハンサミング」について詳しく知りたい方は

ご来店頂いた時にお話ししますね!)

 

 

 

 

 

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