2025年11月15日(土)第1回歩こうの会を開催しました。
お客様と私のトライアストン仲間と総勢11名で楽しみました！
今回私がこの会を開催しようと思ったのは
ウォーキングをいやいやスタートした私が
トライアスロンをするまでになった「コツ」をお伝えしたかったからです。
（もちろんトライアスロンをはしなくてもいいのですよ）
何よりも
①歩くことが楽しくなる！
②義務（運動しなくちゃ）でなくなる！
この２つを実感して、ウォーキングを続けてもらえるようになればなぁと思っています。
続けていけば、筋力も体力もつくので、いろんな意味で心も体も変わってきます。
人生１００歳時代を健康に楽しくしていけるはず！！
と思って開催した１回目！
超お天気に恵まれました。気温もちょうどいい。紅葉も最高！
みなさんお一人参加でしたが和気あいあいと楽しそうにしてくださり嬉しかったです。
初めに少しの私からのレクチャーをして歩き出しました。
スピードや体の調子で、お一人お一人ご自由に！！
空気や空や風や雲や紅葉を楽しみながら💖
誰とも比べないで、少しでも歩いた自分、いや、ここに来た自分をたくさん褒める！
少し歩き始めて楽しくなってきたところに
スロージョギングしてみませんか？と提案！
スロージョギングって、歩くよりもゆっくりのスピードでフォームは走るように。。。
実はこのスロージョギングって歩くより消費カロリーが多いらしい！
効率的！！（痩せるためではないですが）
そしてやってみると、しんどくないのです！
心拍上がらない程度でいいし、でも少し上下運動するので肩こりにもいいし！
数人の方は、５分くらいスロージョギングを続けられたそうです！すごい！
「ぜんぜんしんどくない！」ってとても嬉しそうに言われていました。
1時間ほど歩くと大阪城公園はすごい人になっていました。
気持ちよくみなさんウォークを終了できてほんと良かったです。
なんとその後、総勢11名で大阪城公園のスタバに入ったのです！
隣のベーカリーカフェは店の外まで長蛇の列！！
スタバもどうなるか、、、と入ってみると
なんと11名全員座れてカフェタイムも楽しめちゃいました。
これはもう、ご褒美でしかない(*^-^*)
次回の予定は12月14日(日)9時半です！とお伝えすると
「了解！」という方と
「あかぁん(>_<)予定あるー！」と残念そうにされる方と
どちらもほんとに嬉しい反応でした。
みなさん、本当にありがとうございました。
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