ゆみらぼのエステでは
最新機器や最新美容商材を使っての
肌へのアプローチだけではなく
「お肌は心の鏡体の鏡」という創業２６年で培った
メンタル&内面への癒しを
お肌ケアに取り込んだ三面美容法を軸としています
その中でも今回は内面(体からお肌に）美容法を
最近の私自身の実験(実体験）を踏まえたレポート的な
ブログを書いてみたいと思います！
私の私生活
ご存じの方も多くなってきたと思いますが
最近の私は、トライアスロンデビューに向けて
トレーニングしています
アスリートエステティシャンとして
トレーニングだけではなく
食事や生活、日焼け・汗との戦いなどなど
美肌を保ちながらアスリートになっていくことを
目指しています
「たるみ」がきっかけ
運動を始めたのは2020年9月末
きっかけは「たるみ」でした
シミ・しわ改善にはたくさん方法があります
私自身、スペシャルなケアをしている中で
シミ・しわへの悩みよりも
筋力の低下による「たるみ」は
想像がつかない域でした
マシンでの顔トレーニング(リフトアップ）も良いのですよ！
でも顔だけではなく全身運動をすると
顔のリフトアップ感はどんな感じかな？
という感じでウォーキングをスタートしたわけです
毎日のウォーキングはすぐに楽しくなり
ランニングに変わっていました(元々運動好き(^^)
「たるみ」は確実に引き締まりました！
その後2022年10月(１年間）まで続きました。
が、体重はは全然変わらなかったのです！
走ってるのになんで痩せないの？
始めた当時の体重は５６キロ(今だから言います(笑)）
２０２２年１０月の体重は５５キロ！たったマイナス１キロ・・・・
肌も体も少しは引き締まっていました
でもやっぱりもっと痩せたい！というのが正直な貪欲な気持ち
そんな時に出会ったのが
「ハンサミング」というダイエット法
ダイエットというと「我慢」と思われると思いますが
「ハンサミング」は置き換えダイエット！
今まで食べていたものを変えるだけ！
特にタンパク質は脂質の少ないものに変える
そしてしっかりタンパク質を摂る
ということを初めてからスルスルと体重が落ちていきました
１年間運動をしても痩せなかったのに
タンパク質をしっかり摂るようになってから
５か月で５キロ落ちました！
しかも大好きなお酒も甘いものもやめないで(*^-^*)
「ハンサミング」とは
脂分の少ないタンパク質をしっかり摂ることが
キーポイントのダイエット法です
鶏むね・ささみ・豚ヒレ・牛モモ
イカ・たこ・マグロの赤身・卵
これを今まで食べていたものと置き換えていきます
食べる量は減らしません
今まではほんとに野菜中心だったのですが
タンパク質を多めに変えました
メインのお肉料理にイカのお刺身をプラスしたり
メインのお魚料理にささみをほぐしてサラダに入れたり
これをがんばると
甘いものを求める感覚が少しずつ減っていきます！（ほんとです！）
我慢しなくていいダイエット
我慢するとご褒美が欲しくなる！
だから我慢は禁物(^^)
甘いお菓子もカロリーの少なめなものに置き換えました
ハーゲンダッツのアイスをグリコのsunaoというアイスに！
なんと２００ｋカロリーも軽減します
誰だって我慢したくない!(^^)!
運動嫌いな人はしたくない!(^^)!
ぜひ脂身の少ないタンパク質の摂取を試してみてほしいです
運動しなくても痩せられます
体も筋肉質になっていきます
更に良いことは
お肌のハリが出ることです
肌の弾力はタンパク質でできていますし
肌の弾力はお肌の細胞の栄養そのものなので
若々しいお肌が生まれます
私自身、タンパク質を摂り始めてから
たるみの悩みが改善してると実感しています！
目の周りのシワも気にならなくなりました！
美味しく食べて、健康的に痩せて
お肌まで若返る！
ぜひぜひ私の実験をマネして欲しいです(^-^)/
（「ハンサミング」について詳しく知りたい方は
ご来店頂いた時に聞いてくださいね！）
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